Stressmanagement

Das theoretische Wissen um stressauslösende Faktoren muß ergänzt werden durch eine konkrete Analyse der individuellen Belastungssituation. Ziel ist das Erkennen der Ursachen für die Entstehung von Stress im eigenen Leben.

Damit sich auch Ängste abbauen, forschen wir nach negativen Lebensumständen. Wir lernen zu erkennen, wann wir eine Situation zu dramatisch sehen, falsche Erwartungen haben, den Tag falsch strukturieren usw. - und wir erfahren, dass wir uns so selbst das Leben schwer machen. Wir werden mutiger, uns und unsere Lebensumstände zu ändern.